四姑娘山位于中国四川省，以其雄伟的自然风光和丰富的户外活动而闻名，对于长沙的旅行爱好者来说，四姑娘山是一个绝佳的旅游目的地，本攻略将为你提供从长沙出发前往四姑娘山的详细指南，帮助你规划一次完美的旅程。

出发前的准备

1、旅行时间：四姑娘山的最佳旅游时间是每年的春季（3-5月）和秋季（9-11月），避开夏季的雨季和冬季的严寒。

2、交通方式：从长沙出发，你可以选择飞机或火车前往成都，然后转乘汽车或巴士前往四姑娘山。

行程安排

第一天：抵达成都

从长沙乘坐飞机或火车抵达成都。

在成都休息，适应高原气候。

第二天：成都至四姑娘山

早上乘坐汽车或巴士前往四姑娘山，途中欣赏美丽的风景。

抵达后，入住酒店并休息。

第三天：四姑娘山游览

游览四姑娘山的双桥沟，欣赏雄伟的山峰和清澈的溪流。

在当地品尝特色美食。

第四天：户外活动

早起进行徒步或登山活动，四姑娘山的徒步路线非常受欢迎，你可以根据自己的体力情况选择合适的路线。

下午可选择骑行、钓鱼、漂流等户外活动。

第五天：四姑娘山至长沙

乘坐汽车或巴士返回成都。

从成都乘坐飞机返回长沙。

注意事项

1、高原反应：由于四姑娘山地处高原，建议你在出发前做好高原适应训练，并携带一些高原反应药物。

2、天气变化：四姑娘山的天气变化较大，建议带上足够的衣物，以应对寒冷的天气。

3、安全问题：在进行户外活动时，务必注意安全，遵循当地导游或景区的提示和建议。

4、旅行保险：购买旅行保险是明智的选择，以应对可能的意外情况。

美食推荐

1、藏式糌粑：四姑娘山地区的传统美食，以青稞为原料制作，口感独特。

2、酥油茶：藏族人民喜爱的饮品，也是四姑娘山地区的特色之一。

3、羊肉干：四姑娘山的羊肉干味道鲜美，是携带方便的零食。

购物推荐

1、藏族工艺品：四姑娘山地区的藏族工艺品精美独特，如藏式首饰、唐卡等。

2、特产药材：四姑娘山地区的特产药材如虫草、藏红花等，是不错的伴手礼。

四姑娘山是一个充满魅力的旅游目的地，从长沙出发，你可以规划一次完美的旅程，在出发前做好充分的准备，遵循攻略中的行程安排和注意事项，你将能在四姑娘山度过一段难忘的时光，无论你是喜欢自然风光还是户外活动，四姑娘山都能满足你的需求，不要忘了品尝当地的美食和购买特色纪念品，留下美好的回忆。